Kava je mnogima omiljeni napitak kojim zapoÄinju dan, no lijeÄnik Sooj upozorio je da bi je trebali prestati piti ako uoÄe odreÄene nuspojave, javlja Mirror.
'Ako primijetite tri simptoma - probleme sa spavanjem, tjeskobu/anksioznost i lupanje srca - trebali biste prestati smanjiti koliÄinu kave koju pijete, ili joÅ” bolje, u potpunosti je prestati piti', kazao je.
Iako kava ima niz koristi za zdravlje, dr. Sooj istaknuo je da san mora biti prioritet. Pojasnio je da se kava dugo zadržava u organizmu pa može utjecati na kvalitetu sna.
Razlog leži u tome Å”to je kava bogata kofeinom koji je prirodni stimulans koji utjeÄe na mozak i živÄani sustav.
Prema smjernicama, sigurno je konzumirati izmeÄu 300 i 400 mg kofeina dnevno, dok se trudnicama sugerira da ne konzumiraju viÅ”e od 200 mg. Konzumacija viÅ”e od 600 mg kofeina dnevno povezuje se s nesanicom, nervozom, razdražljivoÅ”Äu, poviÅ”enim krvnim tlakom i želuÄanim tegobama, prenosi N1.Ā