Sigurno je dio vas, pogotovo tijekom blagdana kada se jede više od uobičajenog, barem jednom u životu pomislio kako mora na dijetu zbog prejedanja. Da se čovjek ne bori sam sa skidanjem kila i da bi uspješno uz stručnu pomoć i podršku to na zdravi način uspio, već nekoliko godina postoji, te vrlo uspješno posluje Kamp za mršavljenje ekonomista i fitness trenera Danijela Krajinovića iz Splita.
Fitnessom se bavi od 15. godine, nakon završene srednje škole je pohađao i završio Ekonomski fakultet, te zatim desetak godina bio u visokom managementu. Radio je kao voditelj prodaje, ali i kao zamjenik direktora i iako je imao izvrsnu plaću, ništa ga od toga nije zadovoljavalo. Dao je otkaz. Zasitio se ekonomskog posla, a kako mu je fitness bila strast s kojim se želio profesionalno baviti, odlučio se školovati za trenera. Prvi počeci su mu bili u teretani kao i svakom osobnom treneru, sve dok u njemu nije "proradio" ekonomist, te je zajedno sa suprugom Ivanom započeo graditi priču o Kampu za mršavljenje.
Nakon Stobreča otvorene četiri dvorane
- Prvo smo otvorili poznatu fitness plažu u Stobreču koja je radila neko vrijeme i po tome smo bili prepoznati. To je unikatan projekt gdje se teretana nalazila na plaži uz kamp u Stobreču na samo pet metara od mora. S vremenom je to postao naš brand po kojem su nas ljudi poznavali. Nakon toga smo na četiri lokacije otvorili dvorane u Strožancu, Primi 3, Sućidru i Splitu 3. Trenutno nas je u kampu četiri trenera i ja kao voditelj. Kamp je specifičan po tome što se bavi transformacijom tijela i tu kandidati dolaze po rezultat, ali i promjenu dosadašnjeg načina života.
U Kampu osim treninga imaju uključen plan prehrane, konzultacije, potom dva puta mjesečno kandidate vode u planine i mjere ih tanita vagom. Tijekom četiri godine, koliko Kamp postoji, imali su više od tisuću kandidata i 500 transformacija. Uglavnom su im se javljali ljudi s područja Splita, no preko online programa i treninga im se uključuju ljudi i iz drugih krajeva Hrvatske kojih mjesečno imaju stotinjak. S kandidatima rade konzultacije, a uz individualni plan prehrane i treninge koji se snimaju kandidati ih odrađuju iz udobnosti svog doma uz prehranu i tako kontrolirano skidaju kilograme.
Na ideju o otvaranju Kampa za mršavljenje utjecalo je dosta toga od njegovog redovnog praćenja specijalizirane televizijske emisije u kojoj su pretili ljudi kroz određeno razdoblje skidali kilažu, svjetski poznatih američkih kampova za mršavljenje, pa sve do toga da je bio uspješan kao individualni trener ljudima koji su željeli smršavjeti. Priznaje, nije se želio toliko baviti fitnessom gradeći ego muškarcima koji se bildaju i ženama koje su skoncentrirane na gluteuse i trbušnjake već je želio stvarno pomoći ljudima koji imaju zdravstveni problem.
Prehrana je najbitniji dio mršavljenja
Primijetio je veliki problem kada bi mu se javila žena sa 120 kilograma. Na fitness je nije tjerao ego već zdravstveni problem, pa je Danijel zajedno sa svojim trenerima tako i pristupao svakom kandidatu. Vidio je da ljudima može pomoći, pa su se okrenuli u tom smjeru. Uskoro je to postao pravi projekt koji je s vremenom davao rezultate.
- Proučavam mršavljenje sa svih aspekata i čitam doslovno sve vezano na tu temu. Bavim se s tim jer se smršaviti ne može samo treningom, zbog čega i imamo puno kandidata koji dolaze sa drugih grupnih treninga gdje nisu uspjeli skinuti višak kilograma. Prehrana je najbitniji dio mršavljenja i glavno pitanje je kako smanjiti kalorije, te što sve utječe na debljanje. Jedan od razloga može biti emocionalno prejedanje, ali i brojni drugi razlozi. Uz to, proučavam fitness i sa zdravstvenog aspekta jer cilj je danas misliti na sebe, biti aktivan te kontrolirati prehranu, kako bismo za 10-15 godina ili u starijoj životnoj dobi bili što mobilniji.
Prije svakog upisa novog kandidata u Kamp za mršavljenje obavljaju se kratke konzultacije kako bi mogli saznati koje su im navike, kako se hrane, čime se bave, boluju li od čega ili pak imaju alergiju na nešto. Plan prehrane se piše individualno prema kalorijama koje se slažu po kilaži kandidata. U Kampu nemaju puno ekstremno pretilih kandidata jer ih je teško nagovoriti za bilo kakvu tjelovježbu, a neki od njih su imali i problema sa hodanjem. Što se rekorda tiče on iznosi 30 kilograma ukupno, koliko je uspio skinuti jedan kandidat, a mjesečni rekord je devet kilograma, što se ne preporučuje. Prosjek je, od minimalno tri do maksimalno šest mjeseci za skinuti 10 do 15 kilograma.
Hrvati najdeblji u EU
- Čak 90 posto naših kandidata su žene. U razgovoru s njima otkrivamo puno razloga zbog čega su se našle u toj situaciji, no mogu reći da je najčešći uzrok današnji brzi stil života koji je povezan s načinom prehrane. Danas jedemo hranu koja je puno kaloričnija i puna hormona, aditiva, kemikalija i šećera što utječe na hormonalni disbalans i inzulinsku rezistenciju. Tu povećavamo unos kalorija što nas vodi u suficit. Druga je stvar što danas prosječan čovjek troši duplo manje kalorija nego prije, imamo električne romobile umjesto da šetamo, robote koji usisavaju umjesto nas, radimo od kuće gdje stalno sjedimo ili ležimo i još mnogo razloga koji su smanjili dnevnu potrošnju kalorija. Poznato je i da su Hrvati najdeblji u EU, pa je u našoj zemlji više od 60 posto pretilih muškaraca.
Upozorava da čovjek zbog svoje nedovoljne aktivnosti i većeg unosa kalorija u prosjeku može dobiti po kilogram mjesečno što odmah oku nije primjetno, ali se na kraju godine izuzetno vidi i to ne samo po odjeći. Smatra kako je u odluci da neka osoba izgubi nagomilane kilograme najbitnija disciplina.
Skidanje kilograma ne treba gledati kao trenutno stanje ili kao dijetu, nego dugoročni način života, napominje Danijel i dodaje da prvenstveno treba ostati zdrav i funkcionalan.
Danijel Krajinović je novi kolumnist Dalmacije Danas, a njegove kolumne u vidu savjeta o mršavljenju moći ćete čitati na tjednu bazi.
