U svijetu koji se stalno mijenja, u kojem tehnologija rapidno napreduje, a obaveze se iz dana u dan gomilaju, postalo je gotovo nemoguće zastati na trenutak i pronaći vremena za sebe. Zbog toga su od iznimnog značaja različite holističke metode i tehnike za postizanje tjelesnog, mentalnog i duševnog sklada, a upravo je joga jedna od njih.
Mjesto gdje se možete opustiti, razgibati i rasteretiti nalazi se i u Splitu. Yoga Corner je studio joge koji su otvorile dvije jezičarke, Branka Šegvić i Marija Perica. Na ovaj pothvat jednu je 'natjerala' bol u leđima, a drugu linija manjeg otpora.
Od jezičarki do 'majstorica' joge
Po struci jezičarke, a sada majstorice joge. U zanimljivom razgovoru, cure su nam otkrile kako se rodila ideja za otvaranjem studija, kako joga funkcionira te gdje se može prakticirati.
„U mom je slučaju do joge došlo baš zbog toga što sam jezičarka tj. prevoditeljica. To je jedan divan posao osim što često podrazumijeva sate i sate sjedenja za računalom koji onda dovedu do bolova u leđima. Bolovi dovedu do joge i tako… Što se ideje za studio tiče, već svi znaju da sam ja glavni krivac, a Marija je još u šoku što je do toga uopće došlo ha ha, ali evo polako joj sjeda to sve. Ne mogu zaista romantizirati tu ideju i reći da je riječ o dugo sanjanom snu. Više mi je onako… palo na pamet, činilo se logičnim i održivim, pa zašto ne?“, priča nam Branka.
Marija se zaljubila u jogu pokušavajući izbjeći tjelesnu nastavu, a otvaranje studija je, kaže, bio sasvim logičan slijed.
„U mom je slučaju do joge došlo tako što sam pokušavala izbjeći tjelesni ha ha, a na faksu u Zagrebu je umjesto klasičnog tjelesnog postojala i opcija joge. I tako je nekako joga sasvim slučajno uletjela u moj život i uz osnovnu struku (također prevoditeljsku) uvijek nekako tu bila tijekom godina. Zapravo, sad kad gledam u retrospektivi, studio je sasvim logičan nastavak te priče. Iako, već iz ovog primjera s izbjegavanjem tjelesnog je sasvim jasno da sam ja po prirodi malo pasivniji tip, tako da je Branka definitivno glavni krivac što studio postoji ha ha. Jedan me dan samo nazvala i rekla: ''Znaš što, a da mi otvorimo studio?'' I evo nas, par mjeseci poslije tu je Yoga Corner“, kazuje Marija.
Jezik i joga – zajedničke točke
Zanimalo nas je imaju li joga i jezik zajedničke točke.
„Jogu možemo promatrati kao jezik odnosno kao alat za komunikaciju s vlastitim tijelom. Prakticiranjem joge stvaramo sliku o vlastitim mogućnostima, jakim i slabim točkama, koordinaciji, snazi, fleksibilnosti…“, objašnjava Branka.
Marija smatra da je joga tihi jezik sa samim sobom i svojim tijelom.
„Daje vam priliku da na tih nekih sat vremena malo pročistite mozak od viška misli koje neminovno prate našu svakodnevnicu. Da se malo 'uštimate'“, navodi naša sugovornica.
Iako smo nebrojno puta čuli kako joga djeluje kao psihoterapija te može promijeniti život iz temelja, naše sugovornice se slažu da ipak 'ne bi išle tako daleko'. Stoga smo ih upitali kako je joga utjecala na njihove živote.
„Dobro, to su ona #yogasavedmylife svjedočanstva ha ha. Ja ne bih išla tako daleko, ali joga zaista može pomoći kada je riječ o smanjivanju stresa ili opuštanju, a to je jedan od čestih problema modernoga načina života. I ponovno… nema tu ništa mistično. Kada vježbate, a da pritom kontinuirano mislite na dah, ne stignete misliti ni o čemu drugom. Posvećeni ste sebi i onom što u tom trenutku radite – i to je ta, često mistificirana, a jednostavna životna promjena koja se zapravo svodi na sat koji ćete odvojiti da napravite nešto za sebe, opustite se, ostavite na tih 60 minuta poslovne, obiteljske probleme“, rekla je Branka.
S njom se slaže i Marija.
„Tijekom godina joga mi se pokazala kao vrlo koristan, praktičan alat koji mi pomaže da fizički ostanem mobilna, ali i da u određenim situacijama ne reagiram stresom na stres – kako se ono kaže, da ne dolijevam ulje na vatru ha ha. Ali baš kao što Branka kaže, nema tu potrebe za nekom mistifikacijom. Svodi se na to da nekoliko puta tjedno odvojite malo vremena za sebe i da to jednostavno radite dosljedno pa je ta neka ''promjena'' onda sasvim prirodan rezultat“, govori nam.
Joga je pasivna i spora?
Čini mi se da niti o jednom načinu vježbanja ljudi nemaju toliko predrasuda kao o jogi, pa je mnogi smatraju pasivnom. Majstorice joge su nam razbile te stereotipe.
„Kad sam krenula s jogom, nikom oko mene nije bilo jasno jer se joga često doživljava kao nešto pasivno i sporo, a ja sam poprilično dinamičan tip osobe. No, evo… eureka ha ha! Joga je sve, samo ne pasivna. Radi se o veoma dinamičnoj vrsti tjelovježbe koja, kombinirajući prvenstveno različite položaje i tehnike disanja, pomaže u postizanju fleksibilnosti, snage, vitalnosti i naravno, smanjenju stresa“, pojasnila nam je Branka.
Da mnogi jogu doživljavaju pasivnom, smatra i Marija te objašnjava zašto je to daleko od istine.
„Mnogi ljudi jogu doživljavaju pasivnom u stilu: 'a oni tamo samo nešto dišu i istežu se'. Ali kao što Branka kaže, daleko je to od istine. Joga može biti vrlo dinamična i zahtjevna. A što se tiče važnosti za zdravlje, rekla bih da je joga jednako važna kao i bilo koja druga vrsta tjelovježbe. Svi danas živimo mahom neki sjedilački stil života, pa je gotovo nužno naći neku fizičku aktivnost koja će te pokrenuti. Joga ima tu prednost što osim na pokret dosta pažnje polaže i na dah pa ima smirujući učinak koji ljudima odgovora“, kazuje nam.
Vještine za podučavanje joge se bruse godinama i nikada nema 'završne točke'. Branka i Marija se godinama bave jogom, a kako navode, uvijek ima nešto novo za naučiti.
„Vještine savladate kao i bilo što drugo – prvenstveno redovitom praksom joge. Svaki joga učitelj s kojim radite ponudi nešto novo. Naravno, joga učitelji završavaju i formalne Teacher Traininge. Ali kao i kod svega drugoga, nema tu zapravo kraja procesa učenja, učite stalno, uvijek ima još nešto…“, priča nam Branka, a Marija nadodaje
„Joga je tu sad već godinama, postoji to formalno jogersko obrazovanje, ali u principu čovjek stvarno najviše nauči kroz praksu, vježbajući s drugim učiteljima joge i naravno, sam sa sobom. Stvar je u tome da nema tu neke sad završne točke, uvijek ima prostora za učenje. Više je to neki status 'radovi u tijeku' ha ha“, uz smijeh kazuje Marija.
Oaza harmonije
Zaljubljenice u jogu u centru Splita stvorile su oazu u kojoj svatko može pronaći oblik vježbanja za sebe. Kao rezultat njihovog entuzijazma otvoren je Yoga Corner centar, a vlasnice su nam opisale kako studio funkcionira.
„Krenuli smo ambiciozno – 12 grupa i ponosno možemo reći da su sve zaživjele i funkcioniraju. Grupe se prvenstveno fokusiraju na različite stilove joge, pilatesa i bodyweighta. Radimo u malim grupama s maksimalno 10 osoba tako da već imamo i grupe u kojima je teže doći do mjesta.
Vinyasa joga svakako najčešće prakticirani i najpopularniji oblik joge. To je dinamičan stil joge tijekom kojeg se kombiniraju položaji i dah te se na taj način postiže fluidnost pokreta“, govore nam cure.
A vježbaju li muškarci jogu ili je su vježbe rezervirane samo za žene?
„Naravno, vježbaju i muškarci, u početku sramežljivo i sa zadrškom, ali kad ih krene…ha ha“, kazuju nam.
„Ne morate dubiti na glavi da biste se mogli baviti jogom“
U današnjem svijetu razapeti smo silnim obavezama, pa nam strka i vremenski presing ne dozvoljvaju bavljenje sobom kad god poželimo, stoga se postavlja pitanje koju vrstu joge odabrati i kome se ona preporuča.
„Najvažnije je početi. Zaista svi mogu vježbati jogu i s obzirom na različite stilove joge, svatko može pronaći nešto za sebe. Vinyasa će recimo odgovarati većini, asthanga je malo zahtjevniji oblik, u yinu će se pronaći ono koji traže nešto pasivniji oblik vježbanja“, rekla je Branka.
Marija također navodi da se joga preporučuje svima.
„Ali kao i za sve drugo, najbolje je jednostavno doći i probati, tako je najlakše vidjeti što vam odgovara. Ljudi se nekad vode slikama koje vide po internetu gdje ljudi dube na glavi, stoje u špagi ili što već, pa nazovu i sa strahom pitaju ''ja ne znam hoću li to moći''. Ne treba se opterećivati takvim glupostima, joga i je super baš zato što se može prilagoditi svakome. Hoću reći ne morate moći dubiti na glavi, dapače ha ha“, kazuje Marija.
Joga corner kod kuće
Za kraj nas je zanimalo možemo li fizičko i mentalno zdravlje održati i kod kuće te kako kreirati joga corner.
„Dobro je stvoriti nekakav miran kut i ugodnu atmosferu, ali joga korner je u nama samima. Nije važno gdje, važno je moći se opustiti, isključiti, rasteretiti i pronaći nekoliko minuta za sebe“, smatra Branka Šegvić.
Jednakog je mišljenja i Marija.
„Divno je kad čovjek može u vlastitom domu imati neku kutak za sebe. Ali, realno, naravno, nemamo svi tu mogućnost– zato nosi svoj kutak sa sobom, nema druge ha ha. Malo se šalim, ali treba njegovati taj prostor u sebi. Onda čovjek puno mirnije korača svijetom“, za kraj zaključuje Marija Perica.
